Últimos Vídeos
Comportamento, Fitness/Saúde, Lifestyle, Livros, Outros  |  09 abr 2018

O Milagre da Manhã: Funciona mesmo?

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Mais uma semaninha começando e por aqui, a Segunda começou bem cedo: 05:30AM.

Quem me acompanha no stories (@beca_brait) já percebeu que há cerca de 1 mês mais ou menos eu comecei a acordar cedo do nada, sem ajuda de despertador e com uma super energia.

Tenho muito a refletir sobre isso antes de gravar um vídeo contando mais sobre essa nova fase, porque sinceramente, nem eu ainda entendi o que aconteceu. Sempre tive sono e cansaço extremos, acima do normal em relação a maioria das pessoas… e do nada isso mudou. Seria um milagre? Consequência de algumas mudanças? Assim que eu encontrar uma resposta eu volto para compartilhar… rs.

Mas é fato que eu SEMPRE, digo s-e-m-p-r-e procurei tomar atitudes para mudar isso em mim, essas questões sinceramente, me incomodavam muito… e nessa busca por mudanças, eu acabei conhecendo o livro O Milagre da Manhã e é um pouco mais sobre ele que eu vim contar hoje.

Antes de mais nada já adianto que não foi o livro que mudou a minha vida, pois eu passei a ter mais disposição antes de começar a lê-lo. Mas, além de ele ter chegado até mim de uma maneira um tanto quanto misteriosa (Conto mais pra frente), eu acho que ele me ajudou/ajuda em diversos pontos e por isso, achei que valia o post. Não existe uma fórmula mágica, nenhum livro vai fazer um milagre por você. Mas, esse livro é sim considerado por mim, acima da média no quesito de autoajuda.

A começar que ele me inspira muito e tudo que me inspira, me movimenta pra frente. O livro, basicamente, nos ajuda a nos livrarmos de velhos hábitos e a estimular nosso desenvolvimento pessoal através de atitudes diárias voltadas para o nosso bem estar.

As técnicas podem ser aplicadas em 60 minutos ou 6 minutos apenas, de acordo com a sua disponibilidade. Ou então, você pode customizar os passos de acordo com o tempo que for melhor pra você, sendo as atividades:

  • Silêncio
  • Afirmação
  • Visualização
  • Atividade física
  • Leitura
  • Escrita

Com todos esses passos, aplicados diariamente mesmo que em pequenas quantidades, a ideia é que você obtenha o melhor de si em todos os âmbitos para conquistar tudo aquilo que está ao seu alcance e botar em prática o máximo do seu potencial.

A leitura realmente vale muito, estimula bastante e mostra técnicas aplicáveis mesmo pra quem tem dificuldades com isso. Mas, se eu posso compartilhar algo pessoal, algo que notei que fez o meu corpo começar a funcionar melhor, foi parar de me cobrar tanto, me julgar tanto e botar tanto peso em cima de mim. Foi quando passei a me respeitar realmente e a me amar mais, que as coisas começaram a melhorar.

Pra quem ficou curioso e quer experimentar a leitura, tem pra comprar na Saraiva por R$21,90.

Você já leu? O que achou? Você tem energia para realizar suas atividades? Quais suas dicas pessoais?

4 Comentários
Leia Mais
Comportamento, Fitness/Saúde, Lifestyle, Organização, Outros  |  12 mar 2018

5 dicas para ter uma semana melhor

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Se existe um objetivo unânime, esse objetivo é: Todo mundo quer ser feliz. Tô mentindo?

A felicidade depende de uma série de fatores: Êxito profissional, pessoal, espiritual, na saúde, financeiro… mas se tem uma coisa que eu aprendi nessa vida, seria: MUITO da nossa felicidade e realização, depende de atitudes que somente nós mesmos somos capazes de controlar.

Algumas coisas realmente dependem de sorte, outras de oportunidades… mas muitos de nossos sonhos podem sim ser realizados se nós nos esforçarmos pra isso. Pensando nessa afirmativa, separei 5 dicas simples mas que fazem toda a diferença no nosso dia a dia se executadas com sucesso:

Faça um planejamento semanal

Gente, é fato: Se eu não coloco objetivos no meu dia e na minha semana, eu tenho tendência a dispersar com mais facilidade. Se eu anoto as coisas que eu preciso cumprir, seja na agenda, seja no celular, eu me lembro a todo momento que preciso riscar aquele item e fica mais fácil de focar. É muito gostoso no fim de semana ver o tanto que eu produzi através do planejamento.

Seja positivo e pratique a gratidão

Outra coisa que aprendi é: Reclamar, me lamentar ou me irritar NÃO VAI RESOLVER A SITUAÇÃO. Sempre que eu consigo ser positiva, evitar ter pensamentos negativos e focar no lado bom independente da situação, eu sinto que a energia flui melhor e as coisas boas começam a acontecer. Ontem fiz um compromisso comigo mesma: Não vou mais me permitir ter nenhum pensamento ruim. Sempre que eles vierem, vou tentar tirá-los da mente e pensar em algo bom ligado àquilo. Além disso, a gratidão também atrai coisas boas. Não que a gente deva praticá-la visando esse objetivo mas quando ela acontece de forma natural, a tendência é que coisas bacanas continuem acontecendo.

Exercite-se pelo menos 3x na semana

É fato: Quando eu me exercito, além de sentir o meu humor melhor, eu tenho mais disposição pra tudo. Meu sono rende mais, é mais equilibrado, eu tenho mais energia, me sinto mais feliz… Tente criar um compromisso com você de pelo menos 3x na semana se exercitar. Eu garanto que mesmo que você não goste, o tempo vai te trazer sensações tão boas que você vai aprender a apreciar esse momento.

Separe todos os dias um tempinho pra você

A Bíblia tem um versículo que eu gosto bastante: “Melhor é uma mão cheia com descanso do que ambas as mãos cheias com trabalho e aflição de espírito.” OU SEJA: É melhor trabalhar de maneira saudável e equilibrada do que se sobrecarregar e acabar com a sua saúde física e mental. Eu tenho muita tendência a me sobrecarregar e mais, me culpar muito. Aos poucos, com a maturidade e a terapia, tenho conseguido ser mais amável comigo mesma e desde então, decidi que todos os dias vou tirar um tempinho pra fazer algo que me relaxe e que eu gosto, nem que seja uma horinha. Pode ser um tempo pra assistir uma série, ler um livro, uma revista, assistir a vídeos… O que você quiser. Mas um tempo apenas seu é importante para que você tenha sucesso em todas as outras áreas da sua vida.

Procure alimentar o seu corpo com coisas saudáveis

E por fim, alimente-se bem, com comidas nutritivas para o seu corpo. Não estou falando de radicalismo, mas de praticar um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Insira frutas, verduras, legumes, diminua o açúcar e o carboidrato das suas refeições e você verá como se sentirá mais disposto com o passar dos dias. Isso também vai interferir no seu sucesso.

Bom, são poucas dicas, muitas clichê mas a maioria delas não cumprimos com maestria. Acho que vale o incentivo para que você tenha uma semana melhor.

Que consigamos realizar nossos sonhos e objetivos! Uma boa semana pra todo mundo <3

11 Comentários
Leia Mais
Comportamento, Fitness/Saúde, Lifestyle, Outros, Problemas psicológicos  |  26 fev 2018

Quando ser ANSIOSO atrapalha toda a sua vida

Boa tarde meninas! Tudo bem com vocês? No post de hoje vamos falar um pouquinho sobre ANSIEDADE.

Como vocês sabem, um dos motivos de eu ter me “ausentado” por 15 dias, foi a saúde. Me vi no limite da sobrecarga mental e com a terapia, tenho aprendido dia a dia a respeitar mais as minhas limitações e problemas e pensado em mim com mais compaixão e paciência.

A ansiedade, ao contrário do que muitos pensam, não necessariamente é a expectativa para que algo aconteça. Por muito tempo, antes de vivenciar tal problema, era isso que eu pensava. Vamos ao significado concreto:

Significado de Ansiedade
substantivo feminino

Desconforto físico e psíquico; excesso de agonia; aflição.

Desejo intenso e impetuoso: com ansiedade esperava por seu médico.

Ausência de tranquilidade; que demonstra ou possui medo e/ou receio. Psicopatologia.

Condição emocional de sofrimento, definido pela expectativa de um acontecimento inesperado e perigoso, à frente da qual o indivíduo se acha indefeso.

Deu pra entender um pouco melhor?

Entender sobre ansiedade pode parecer difícil quando não se passa por isso mas a frustração de quem tem constantemente, é imensa.

No meu caso, eu crio uma decepção comigo mesma por não desempenhar minhas tarefas da maneira que eu gostaria. É difícil explicar mas para quem sofre de transtornos psicológicos, nosso corpo e mente não se comportam da mesma maneira que uma pessoa saudável. Mesmo em um dia bom, sinto muitas limitações.

Isso gera uma frustração, que gera uma cobrança, que gera uma ansiedade por não conseguir fazer tudo o que eu gostaria. Essa ansiedade me faz ter pressa e a pressa me faz sentir pressão, que me gera coisas ruins e esse círculo vicioso se instala.

Durante a ansiedade, sinto-me cobrada por mim mesma (de maneira não saudável), falta de ar, sensação de peito fechado, boca seca, frustração, decepção, fadiga, sono, mente cansada…

Mas, existem diversos tipos de ansiedade:
(Fonte: http://www.saudementalrs.com.br/ansiedade/)

Ansiedade social: Pessoas que temem a interação social, que não se sentem bem quando estão com pessoas (estranhas ou familiares). Pode parecer loucura para alguns, mas para outros isso é bem sério e afeta muito. – Tenho!

Ansiedade generalizada: Pessoas que se preocupam com tudo em sua volta, mesmo que essas coisas sequer mudem algo em sua vida. É considerado ansiedade generalizada à partir do 4 mês agindo de tal modo. – Tenho!

Transtorno de ansiedade: Está diretamente relacionado com síndromes, fobias, estresse excessivo, transtorno de obsessão, distúrbios, TOC, enfim, tudo que não permite que uma pessoa possa viver em paz com outras (ou consigo mesmo). – Tenho!

Crise de ansiedade: Os sintomas da crise de ansiedade são mais físicos. Então, pode ser considerado como sintomas dessa crise: suor frio, atropelamento de falas, boca seca. Ou seja, tudo o que é relacionado com sentimentos físicos, considera-se como crise. – Tenho!

Ataques de ansiedade: Conhecido popularmente como “Crise de Existência”, os ataques de ansiedade acontecem quando começamos a nos perguntar o porquê de tudo: “Por quê estou vivo”, “E se eu me matar?”, “Será que vou enlouquecer?”, “E se eu passar vergonha?”. – Tenho!

E aí, tô ferrada ou não? Hahahaha. Mas CALMA! Tem controle, tem melhora!

Algumas coisas fizeram total diferença na minha vida, como: Medicação correta, acompanhamento de um bom psiquiatra, terapia com um bom psicólogo, práticas de meditação para esvaziar a mente, estabelecer horários para me desconectar da internet, me forçar a tranquilizar a mente na hora de dormir, cultivar a espiritualidade, atividade física frequente…

É um policiamento diário, confesso. Muitos dias eu venço, alguns dias a ansiedade me vence… Mas continuo na luta! A cada crise, um recomeço. Com o passar do tempo e dos tratamentos, venho melhorando muito e acredito sim que um dia possa chegar ao ponto de encontrar o meu equilíbrio. Muito depende do nosso esforço também, colocar em prática as medidas citadas acima são fundamentais.

Métodos naturais para controlar a ansiedade:
(Fonte: http://www.saudementalrs.com.br/ansiedade/)

Remédios naturais: Suco de maracujá, alface, chá de camomila, raiz de valeriana e chá de kava-kava.

Exercícios: Pilates, natação, Yoga, corridas e outras técnicas de relaxamento.

Coisas cotidianas: Banho morno, mensagens de afeto, interação social e apoio moral.

E por fim, gostaria de compartilhar algumas coisas sobre um ansioso:

  1. É comum os ansiosos terem alguma dor física com frequência.
  2. O ansioso sabe que fazer algo que relaxe pode ajudar, mas ás vezes ele simplesmente não consegue.
  3. O cansaço é constante na vida do ansioso.
  4. O sono de um ansioso é devastador.
  5. Os ansiosos são 10x mais críticos consigo mesmo do que com os outros.
  6. Os ansiosos sabem como se organizar mas têm muita dificuldade em por em prática.
  7. Os ansiosos têm problemas com compromissos.
  8. Ansiedade não é frescura ou característica de uma geração hiperativa.

Espero que esse post ajude vocês a entenderem melhor sobre ansiedade. Divulguem em suas redes sociais para ajudarmos mais pessoas!

23 Comentários
Leia Mais
Lifestyle, Outros, Seriados  |  24 jan 2018

Os seriados da minha vida

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Achei que eu não fosse conseguir postar hoje mas cá estou tentando firme e forte postar todos os dias dessa semana! Não prometo que em todas será assim mas pelo menos nessa, eu quero <3. Acontece que ontem eu tomei vacina contra a febre amarela e confesso que a valentona aqui achou que não fosse ter reação nenhuma, porque eu sou muito forte, juro. Mas não teve jeito! Hoje passei o dia me arrastando, com uma sensação de “dengue leve” (Quem já teve sabe do que estou falando, rs).

Bom… comecei a melhorar agora a noite e espero amanhã estar zerada pois tenho mil coisas pra fazer (Graças a Deus!). Aliás, estou com 16 comentários pendentes por aqui e até amanhã vou responder todos, ok?

Mas vamos ao post de hoje!

Resolvi mostrar pra vocês quais são as minhas séries preferidas da v-i-d-a! Espero não ter esquecido de nenhuma, rs, afinal, eu sou aloka das séries. Acho que assistir seriados é uma das coisas que eu mais gosto de fazer! Então, nada mais justo do que compartilhar com vocês aquelas que balançaram o meu coração e algumas até, me fizeram ter repeteco.

Começando por Once Upon a Time, confiram a sinopse e em seguida, o trailer: Na cidade fictícia de Storybrooke, no Maine, Regina (Lana Parrilla) é uma rainha má que rouba memórias graças à maldição obtida por meio de Rumplestiltskin (Robert Carlyle). Suas vítimas viveram, portanto, uma realidade imutável durante 28 anos, sem ter qualquer noção de sua idade. Todas as esperanças estão depositadas em Emma Swan (Jennifer Morrison), filha da Branca de Neve (Ginnifer Goddwin) e do Príncipe Encantado (Josh Dallas). Ela é a única pessoa com a capacidade de quebrar a maldição e recuperar as lembranças perdidas, pois foi transportada do mundo de conto de fadas antes de ser atingida pelo feitiço.

O que eu mais gosto nesse seriado: A produção maravilhosa, sem dúvidas! Além disso, apesar de falar sobre contos de fadas, ele não é nada infanto-juvenil. É um seriado gostoso e leve, que cativa super a atenção assim como todos que eu vou citar aqui.

Sinopse de The Sinner: A investigação acerca de um crime precisa acabar quando se sabe qual foi o crime e quem foi o criminoso? Quando uma jovem mãe de família comete um crime nefasto em público e se vê incapaz de explicar o motivo que a levou áquele estado de fúria súbito, um investigador se torna cada vez mais obcecado em entender as profundezas da psique da mulher, desenterrando os momentos de violência que ela tenta manter no passado, longe dos olhos do mundo.

O que eu mais gosto nesse seriado: Ele só tem uma temporada então o bacana é que tudo é desvendado muito rápido. É o tipo de série que você não consegue parar de assistir, você emenda um capítulo no outro. Envolve suspense e ação com a maravilhosa e musa Jessica Biel. O meu segundo preferido dentre esses quatro!

Sinopse de Orphan Black: Depois de presenciar o suicídio de uma mulher (que é exatamente como ela) em uma estação de trem, Sarah Manning (Tatiana Maslany) faz o que qualquer um faria: assume a identidade da suicida para tentar resolver os próprios problemas financeiros. Mas logo ela descobre que está no centro de um mistério que vai mudar sua vida, quando se vê cara a cara com mais três mulheres idênticas a ela. Todas são clones, e precisam salvar as próprias peles enquanto tentam descobrir quem são os responsáveis pelos experimentos genéticos.

O que eu mais gosto nesse seriado: Aiaiai, como eu AMO Orphan Black. Uma mistura de ficção-científica com suspense hipnotizante! A Tatiana Maslany se mostrou uma atriz excepcional: É incrível como ela consegue fazer tantos personagens completamente diferentes de maneiras tão diferentes quanto.

Sinopse de Gossip Girl: Após passar um ano estudando fora por motivos misteriosos, Serena van der Woodsen (Blake Lively) está de volta em Nova York. Seu retorno agita o Upper East side, onde vivem os jovens mais privilegiados da cidade, como a sua melhor amiga, Blair Waldorf (Leighton Meester), o namorado de Blair, Nate Archibald (Chace Crawford), e ainda Chuck Bass (Ed Westwick). Enquanto lida com os problemas com a mãe, Lily van der Woodsen (Kelly Rutherford), e o irmão, Eric (Connor Paolo), Serena irá começar um relacionamento com Dan Humphrey (Penn Badgley), um garoto de um mundo completamente diferente.

O que eu mais gosto nesse seriado: Esse é o meu seriado número 1! Preferido da vida! Já assisti duas vezes todas as 6 temporadas e agora estou assistindo novamente com o Edu. Apesar de parecer um tanto quanto adolescente, acreditem: Não é! É impossível não se apaixonar pelos personagens, e em especial, pelo Chuck Bass. Confiem em mim!

Todos esses seriados que eu comentei dá pra assistir com o namorado ou com o maridão, eles não são tanto do “universo feminino”, sabem? Além disso, todos estão disponíveis no Netflix.

Agora aguardo nos comentários as dicas de vocês! Estou precisando de uma nova série viciante.

Um beijo, fiquem com Deus e até o próximo post!

33 Comentários
Leia Mais
Animais, Cultura, Lifestyle, Outros, Um Papo Diferente  |  22 jan 2018

Sobre cuidar e respeitar os animais

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Animadas para mais uma semaninha? Essa semana vou TENTAR trazer posts aqui todos os dias. Vamos ver se eu consigo! Parece que eu estou meio enferrujada para escrever, sabem? Nem parece aquela garota que escrevia páginas, páginas e mais páginas e a criatividade só fluía… E aproveitando o assunto, queria convidar vocês a se inscreverem no meu Canal do YouTube pois o conteúdo de lá será completamente diferente do daqui. Foi uma forma que eu encontrei de “fazer” vocês acessarem as duas plataformas, ou seja: Aqui dificilmente vocês verão vídeos e lá dificilmente vocês verão as coisas que eu divido no blog.

Nessa Segunda eu queria conversar um pouquinho sobre a forma como tratamos os animais. Vocês me conhecem, sabem que eu sou louca e apaixonada por eles, em especial, pelos cachorros. MAS, nem todo mundo tem esse amor e tudo bem, desde que você os respeite e os trate bem, como todo ser vivo merece ser tratado.

Resolvi fazer esse post depois de ver um caso terrível que aconteceu aqui em Campinas, através da ONG Anjos de Rua, que resgatou o pobrezinho Angelo. O Angelo foi terrivelmente espancado, sem dó, nem piedade. Está sofrendo muito e lutando pra sobreviver e aí eu me pergunto: Onde esse mundo vai parar? O que leva alguém a maltratar um animal desse jeito?

ATENÇÃO: IMAGENS FORTES!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Desculpem as imagens fortes… mas ás vezes um choque de realidade nos ajuda a entender a importância do assunto. Na segunda foto ele já havia sido resgatado e está recebendo o tratamento necessário.

Me lembro de outro episódio, onde vi duas adolescentes em um vídeo pisoteando a cabeça de cachorrinhos filhotes até a morte… ou daquele caso da enfermeira que espancou seu Yorkshire até a morte também, pelo simples fato de ele “não estar obedecendo” seja lá o que ela mandava aquele coitadinho fazer… triste, muito triste.

O mais triste é saber que são essas pessoas que cruzamos todos os dias na rua. Que alguém que passa do seu lado, ás vezes até conversa com você, pode até trabalhar com você… é capaz de fazer algo assim.

Não quero fazer aqui posts longos, mas quero deixar uma breve conscientização sobre isso e sobre o amor e o respeito. Vocês que pensam como eu, espalhem essa mensagem ao mundo. Conversem sobre com as pessoas. Ensinem as crianças do convívio de vocês a amarem e respeitarem os nossos bichinhos.

Se você ver um bichinho doente na rua, resgate-o e divulgue uma vaquinha nas suas redes sociais para ajudar nas despesas. Se você ver algum com fome e não puder pegar, dê alimento. Se você não puder fazer nada disso, doe uma pequena quantia para uma ONG de sua confiança.

Vamos tentar dia a dia, mudar um tiquinho que seja o nosso mundo. Uma pequena atitude já faz diferença, acredite.

E sobre o Angelo, ele segue lutando pela vida e os custos são bem altos. Quem puder contribuir com algum valor, eu acompanho o trabalho dessa ONG e sei que é sério. Aqui você encontra uma vaquinha para ajudar a Anjos de Rua a continuarem o maravilhoso trabalho que eles fazem.

Um beijo e que possamos começar essa semana alegrando o coração de Deus e fazendo a diferença nesse mundo.

16 Comentários
Leia Mais
Lifestyle, Outros  |  07 jan 2018

2017 acabou e os blogs também?

Primeiro post de 2018! OI!!!

É, galera! A gente sabe que os meios de comunicação vão e voltam… Mas parece que aos pouquinhos os blogs têm acabado… Vocês têm percebido isso ou só eu?

Acho que a informação está muito mais rápida e instantânea… Instagram, Stories, vídeos no YouTube… Aliás, já me seguem por lá? Instagram e YouTube.

E entendo isso! Amo me comunicar com vocês nessas plataformas e não tenho tido tanto ânimo para escrever como eu tinha antes. Tenho a impressão que quase ninguém lê! 🙁

MAS…

Acho que se o meio de comunicação está escasso, aí que eu devo aproveitar a oportunidade para fazer deste espaço, um diferencial.

Então, por mais que eu também esteja preferindo um contato mais rápido com vocês, vou me esforçar para agora em 2018 trazer bastante conteúdo por aqui também.

Afinal, sei que muita gente acessa a Internet do trabalho e não dá pra assistir vídeos, fazer barulho e tal…

Bora fazer desse limão uma limonada? Da mesma maneira que vou procurar postar mais, peço que procurem comentar e interagir bastante por aqui também para que eu me sinta estimulada a continuar, combinado?

2018 chegou e ainda temos 358 dias para encher esse bloguitcho de conteúdo interessante pra vocês.

BACK TO BASICS! FELIZ 2018!

84 Comentários
Leia Mais
Lifestyle, Organização, Outros  |  27 nov 2017

Como ter uma semana melhor e mais produtiva

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Mais uma semaninha começando e hoje, vim trazer algumas dicas que estou aplicando na minha vida para ajudar vocês a terem dias mais felizes e mais produtivos.

Eu não sei vocês mas quando vou me deitar conseguindo concluir todas as minhas atividades programadas pra aquele dia, a sensação de dever cumprido é muito boa! Diria até, maravilhosa! Claro que não é sempre que eu consigo (E vamos falar sobre isso) mas sem dúvidas me sentir produzindo e executando, muda até o meu humor.

Eu faço a mesma coisa há muitos anos. Algumas épocas funcionou mais, outras menos e vocês vão entender o porquê.

Vamos começar!

Cuide-se

Conseguir ser produtivo e eficaz está diretamente ligado ao seu bem estar físico e mental. Se algo em você não está bem, não vai fluir, pode aplicar a técnica de organização que for! Cuide-se primeiro antes de se cobrar.

Respeite seu corpo e sua mente

Mesmo estando bem física e emocionalmente, não é todo dia que você vai ser o poço de organização. E isso é ok. Não se cobre tanto! A cobrança em exagero não resolve, só piora. Respeite o seu ritmo, o seu corpo e a sua mente. Pessoas são diferentes e têm ritmos diferentes.

Cadernos para anotações

Entendido esses dois pontos, ter alguns caderninhos me ajuda: Tenho um para o profissional – Nele coloco minhas obrigações, meus sonhos, minhas metas, minhas ideias… E outro para o pessoal – Livros que eu quero ler, sonhos que eu quero realizar, o quê posso fazer para chegar lá… etc.

Agenda do celular

Uso muito a agenda do celular. Nela anoto somente todos os meus compromissos externos. Como o celular está sempre comigo, posso visualizar, acrescentar ou modificar qualquer compromisso com agilidade. Isso me ajuda MUITO. Sério. Coloco na data certa o compromisso externo e a hora combinada.

Organizador de tarefas diário

Os meus cadernos são para anotações que não preciso visualizar sempre. Diariamente, gosto de programar as minhas principais obrigações para o dia seguinte. Ter meus objetivos escritos me ajuda a me organizar e focar mais no que realmente é importante. Conforme o dia vai passando e vou realizando as atividades, a sensação de riscar aquilo da listinha é libertadora!

Cuidado com as distrações

Algo que até hoje ainda me atrapalha um pouco, embora eu tenha melhorado muito, são as distrações. Você já reparou quantas vezes por dia pega no celular? Cuidado com as redes sociais em excesso, com o Whatsapp, com aquilo que não é prioridade no seu dia… Lembre-se que enquanto outros estão produzindo e você os assistindo, VOCÊ deixa de produzir o seu.

O SEU momento!

Equilíbrio é a palavra. Não adianta também só colocar obrigações chatas ou difíceis. Tenha TODOS OS DIAS um momento pra você: Seja assistir um seriado, alguns vídeos no YouTube, ler um bom livro, pegar um Sol, alguns minutos para meditar… o que for. Embora eu não tenha nenhuma religião, gosto muito de algumas coisas da Bíblia. Tem um versículo que diz assim: “Melhor é a mão cheia com descanso do que ambas as mãos cheias com trabalho e aflição de espírito” – Eclesiastes 4:6

 

Bom, espero que as minhas dicas tenham ajudado de alguma forma! Minha primeira obrigação do dia está feita, esse post pra vocês! Agora vamos para a próxima: Gravar a minha decoração de Natal aqui em casa! Mais tarde vai ter vídeo novo no Canal, você já está inscrito? Clique aqui e inscreva-se para receber as novidades em primeira mão.

Um beijo e me contem aqui nos comentários como vocês se organizam e se gostaram do post! =)

6 Comentários
Leia Mais
Filmes, Lifestyle, Seriados  |  19 out 2017

2 filmes incríveis + Série do momento

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Confesso que faz tempo que não consigo ir aos cinemas! Na minha última ida rapidinha para o Brasil, até dei uma escapulida e fui com a Ray @rayzanicacio mas fazia muitos meses que eu não ia!

Nesse dia, assistimos um filme incrível chamado A Torre Negra, que vim hoje indicar pra vocês. Confiram a sinopse:

“Um pistoleiro chamado Roland Deschain (Idris Elba) percorre o mundo em busca da famosa Torre Negra, prédio mágico que está prestes a desaparecer. Essa busca envolve uma intensa perseguição ao poderoso Homem de Preto (Matthew McConaughey), passagens entre tempos diferentes, encontros intensos e confusões entre o real e o imaginário. Baseado na obra literária homônima de Stephen King.”

Confesso que não fui assistir muito animada, mas como a Ray tinha visto o trailer e que parecia ser legal, topei na hora. Me surpreendi! Um filmão desses, bixo!

O filme é como uma batalha espiritual entre o bem e o mal, tipo Deus x diabo. O menino principal (Que eu esqueci o nome, sorry) é o portador da possibilidade de salvar o planeta e juntos, ele e o pistoleiro encaram a missão de acabar com o homem de preto e ganhar essa batalha. O filme tem bastante ação, emoção, um enredo intrigante e que prende bastante a atenção. Além disso, o filme foi inspirado na obra O Pistoleiro, de Stephen King.

Não sei se o filme ainda está em cartaz, mas dêem uma olhadinha na cidade de vocês ou assistam online pois realmente vale a pena!

Outro filme ma-ra-vi-lho-so que eu assisti, dessa vez dentro do avião, vindo ou voltando pra/da Holanda, foi o The Circle – O Círculo, com a eterna Hermione, Emma Watson. Esse filme não é lançamento MAS vale demais, demais, demais assistir. Principalmente pra quem é bem viciado em redes sociais.

Novamente comecei assistindo sem muita expectativa. Pelo trailer, o filme parecia ser meio parado. Mas na verdade, poucas vezes assisti um filme que retratasse tanto a minha realidade e a de tantas pessoas. Confiram a sinopse:

“The Circle é uma das empresas mais poderosas do planeta. Atuando no ramo da Internet, é responsável por conectar os e-mails dos usuários com suas atividades diárias, suas compras e outros detalhes de suas vidas privadas. Ao ser contratada, Mae Holland (Emma Watson) fica muito empolgada com possibilidade de estar perto das pessoas mais poderosas do mundo, mas logo ela percebe que seu papel lá dentro é muito diferente do que imaginava.”

Basicamente, o filme retrata como expomos a nossa vida pessoal em excesso na Internet, o que isso pode trazer, o quanto pode ser prejudicial e o quanto nos tornamos escravos disso. Eu particularmente, acho que a exposição pode ajudar e incentivar outras pessoas e até a nós mesmos que nos expomos, desde que, isso seja feita de maneira consciente e controlada. Claro que o nível de “controle” varia de pessoa pra pessoa, mas o filme me trouxe uma ótima reflexão e junto com ideias que eu já tinha, me fez repensar ainda mais a quantidade de horas que eu gasto online e algumas coisas que eu poderia me privar um pouco mais.

Sigo trabalhando e recomendo que vocês também.

Mudando um pouquinho só de assunto…

Eu sou aloka das séries. Uma das coisas que mais gosto de fazer na vida é assistir seriados, especialmente junto com o Edu. Claro que tem alguns que só eu gosto e outros que só ele gosta (Aqueles de menino, chatos, hahaha). Mas, a gente sempre escolhe alguns que gostamos os dois para assistir em casa praticamente toda noite.

A própria Netflix tem desenvolvido seriados incríveis! Um deles é o The Affair. Terminamos a segunda temporada ontem e estamos ansiosos pela terceira! É sobre ele e outras séries que estamos começando que vamos falar em um dos próximos posts. Fiquem ligadinhas! (Correção: Essa série não é original Netflix! Me confundi! Obrigada por me alertarem nos comentários).

Um beijo e até logo.

9 Comentários
Leia Mais
Casamento Beca e Edu, Lifestyle, Outros, Relacionamentos  |  18 set 2017

Noivei… e foi lindo! E foi na Grécia!

É oficial: Beca vai casar! Eba! Nenhuma palavra que eu escreva neste post vai conseguir traduzir o que estou sentindo dentro do meu coração.

Com pouco tempo de namoro eu já sabia que era com o Edu que eu queria passar o resto dos meus dias. E desde antes de nos conhecermos pessoalmente (Nos conhecemos no Happn, que hoje em dia eu sou embaixadora, inclusive!) eu já sabia que iríamos viver algo forte, eu só não sabia o quê.

Em nossos corações já nos consideramos casados: Moramos juntos, temos um documento que oficializa a nossa união, já partilhamos as dores e delícias de um relacionamento sério a dois… Mas, queremos celebrar todos os passos, inclusive o do noivado e do casamento com cerimônia.

(Não lembro qual era o esmalte, sorry!)

E então, nas nossas últimas férias, o pedido aconteceu. E não poderia ter sido mais lindo: Foi em Santorini, na Grécia! O Edu comprou nossas alianças lá mesmo, na joalheria Golden Odyssey e o símbolo delas têm um significado muito lindo: Perfeição, harmonia e eternidade. Não poderia traduzir melhor aquilo que vivemos.

Nesse relacionamento eu encontrei tudo o que eu sempre busquei pra mim em uma pessoa. Nossa sintonia é surreal e já tivemos inclusive, confirmações de que estávamos nos procurando há várias vidas. Não é lindo? Acredito muito nessas coisas e desde o nosso comecinho sempre sentimos algo meio sobrenatural mesmo.

O pedido foi feito durante um jantar em uma das montanhas de Santorini, com uma vista privilegiada. Foi emocionante! Chorei, ele ajoelhou… tudo bem romântico mesmo. Todos os restaurantes em volta gritavam e nos aplaudiam… hahaha, foi muito massa! Em breve vocês verão um pouquinho (Pois depois a emoção tomou conta e ele desligou a câmera) de como tudo aconteceu.

Estou muito feliz. Formar uma família sempre foi o grande sonho da minha vida. Estamos construindo uma linda história e registrar aqui esse momento faz parte disso.

Ainda não marcamos a data do casamento e vamos demorar um pouco pra definir isso. Ainda não sabemos exatamente o que vai acontecer com a gente (Em que país vamos morar) e antes de qualquer coisa, isso precisa ser definido. Além disso, com o apê novo e tantas viagens, estamos zerados, kkkk. Agora é hora de aproveitar o nosso noivado, as oportunidades que a vida tem nos proporcionado e nos recuperarmos financeiramente. Mas claro que vocês vão acompanhar tudo e quando começarmos os planejamentos vai rolar diário de casamento!

Quero deixar um recado pra vocês: Não aceitem alguém que seja menos do que vocês sonham. Não se contente com pouco. Encontre uma pessoa que te complete em TODOS os sentidos e enquanto isso não acontecer, não se entregue. Não estou falando que vocês nunca terão problemas em seus relacionamentos mas eu garanto: É possível não ter quase nenhum. Basta se valorizar e não se contentar com menos do que você espera e também tem a oferecer. Afinal, a troca tem que ser recíproca.

Me lembro que ano passado, em minhas orações, eu descrevia em detalhes para Deus tudo o que eu queria em uma pessoa. E ele me mandou. Ele também pode mandar pra você, acredite.

Um beijo com carinho da noivinha, Beca.

22 Comentários
Leia Mais
Beleza, Cuidados, Fitness/Saúde, Lifestyle  |  10 set 2017

Vai cuidar de você ou não?

Oi gente!

Hoje é dia de falarmos de um assunto bem sério e que tantas vezes esquecemos: A nossa saúde.

Nos preocupamos tanto com a roupa, com a maquiagem, com o cabelo, com o acessório… Mas você está bonita por dentro?

Resolvi fazer esse post depois de uma experiência no ano de 2016.

Como vocês já sabem, foi um ano terrível pra mim. Eu não estava bem, eu vivia apenas momentos de felicidade tentando encontrar e conhecer a nova Rebeca naquela nova vida. Com isso, eu deixei a minha saúde completamente de lado.

Além dos meus problemas psiquiátricos que só começaram a ser tratados como deveriam em 2017, eu vivia a base de antibióticos pois passei 6 meses tendo inflamações na garganta direto. Emocional, stress, balada em excesso, gelo na bebida em excesso… tudo contribuiu para isso.

Além disso, eu não fiz nenhum exame ginecológico e nem hormonal. Os exames ginecológicos toda mulher tem que fazer com frequência, pelo menos de 01 em 01 ano e no caso de ter algum problema, com frequência até maior. Pra ajudar, eu ainda tenho cortisol baixo e desequilíbrio hormonal é um problema seríssimo para todas as pessoas. Adivinhem? Também não acompanhei.

Resultado disso tudo? Um ano que já estava sendo difícil foi ainda pior com problemas que poderiam ter sido evitados. Depois disso, descobri diversos probleminhas de saúde (Graças a Deus, pequenos) mas que me deram uma certa dor de cabeça e precisei tratar.

Enfim… O que eu quero dizer com tudo isso, meninas, é:

Aconteça o que acontecer, não deixem de se cuidar. Saúde é coisa séria e beleza começa de dentro pra fora.

Não adianta nada entupir o rosto de maquiagem e não cuidar da pele. Não adianta usar a roupa da moda e não praticar atividade física. É melhor fazer exames ginecológicos com regularidade do que ter dor de cabeça depois.  Se preservem. Usem camisinha. Cuidado com as DST’s. Use protetor solar, tire a maquiagem, use produtos específicos para o seu tipo de pele. Medite, se espiritualize, procure ser uma pessoa saudável em todos os sentidos.

Você é o seu bem mais precioso. Se você não se cuidar, ninguém vai fazer isso por você.

9 Comentários
Leia Mais