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Comportamento, Fitness/Saúde, Lifestyle, Organização, Outros  |  12 mar 2018

5 dicas para ter uma semana melhor

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Se existe um objetivo unânime, esse objetivo é: Todo mundo quer ser feliz. Tô mentindo?

A felicidade depende de uma série de fatores: Êxito profissional, pessoal, espiritual, na saúde, financeiro… mas se tem uma coisa que eu aprendi nessa vida, seria: MUITO da nossa felicidade e realização, depende de atitudes que somente nós mesmos somos capazes de controlar.

Algumas coisas realmente dependem de sorte, outras de oportunidades… mas muitos de nossos sonhos podem sim ser realizados se nós nos esforçarmos pra isso. Pensando nessa afirmativa, separei 5 dicas simples mas que fazem toda a diferença no nosso dia a dia se executadas com sucesso:

Faça um planejamento semanal

Gente, é fato: Se eu não coloco objetivos no meu dia e na minha semana, eu tenho tendência a dispersar com mais facilidade. Se eu anoto as coisas que eu preciso cumprir, seja na agenda, seja no celular, eu me lembro a todo momento que preciso riscar aquele item e fica mais fácil de focar. É muito gostoso no fim de semana ver o tanto que eu produzi através do planejamento.

Seja positivo e pratique a gratidão

Outra coisa que aprendi é: Reclamar, me lamentar ou me irritar NÃO VAI RESOLVER A SITUAÇÃO. Sempre que eu consigo ser positiva, evitar ter pensamentos negativos e focar no lado bom independente da situação, eu sinto que a energia flui melhor e as coisas boas começam a acontecer. Ontem fiz um compromisso comigo mesma: Não vou mais me permitir ter nenhum pensamento ruim. Sempre que eles vierem, vou tentar tirá-los da mente e pensar em algo bom ligado àquilo. Além disso, a gratidão também atrai coisas boas. Não que a gente deva praticá-la visando esse objetivo mas quando ela acontece de forma natural, a tendência é que coisas bacanas continuem acontecendo.

Exercite-se pelo menos 3x na semana

É fato: Quando eu me exercito, além de sentir o meu humor melhor, eu tenho mais disposição pra tudo. Meu sono rende mais, é mais equilibrado, eu tenho mais energia, me sinto mais feliz… Tente criar um compromisso com você de pelo menos 3x na semana se exercitar. Eu garanto que mesmo que você não goste, o tempo vai te trazer sensações tão boas que você vai aprender a apreciar esse momento.

Separe todos os dias um tempinho pra você

A Bíblia tem um versículo que eu gosto bastante: “Melhor é uma mão cheia com descanso do que ambas as mãos cheias com trabalho e aflição de espírito.” OU SEJA: É melhor trabalhar de maneira saudável e equilibrada do que se sobrecarregar e acabar com a sua saúde física e mental. Eu tenho muita tendência a me sobrecarregar e mais, me culpar muito. Aos poucos, com a maturidade e a terapia, tenho conseguido ser mais amável comigo mesma e desde então, decidi que todos os dias vou tirar um tempinho pra fazer algo que me relaxe e que eu gosto, nem que seja uma horinha. Pode ser um tempo pra assistir uma série, ler um livro, uma revista, assistir a vídeos… O que você quiser. Mas um tempo apenas seu é importante para que você tenha sucesso em todas as outras áreas da sua vida.

Procure alimentar o seu corpo com coisas saudáveis

E por fim, alimente-se bem, com comidas nutritivas para o seu corpo. Não estou falando de radicalismo, mas de praticar um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Insira frutas, verduras, legumes, diminua o açúcar e o carboidrato das suas refeições e você verá como se sentirá mais disposto com o passar dos dias. Isso também vai interferir no seu sucesso.

Bom, são poucas dicas, muitas clichê mas a maioria delas não cumprimos com maestria. Acho que vale o incentivo para que você tenha uma semana melhor.

Que consigamos realizar nossos sonhos e objetivos! Uma boa semana pra todo mundo <3

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Lifestyle, Organização, Outros  |  27 nov 2017

Como ter uma semana melhor e mais produtiva

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Mais uma semaninha começando e hoje, vim trazer algumas dicas que estou aplicando na minha vida para ajudar vocês a terem dias mais felizes e mais produtivos.

Eu não sei vocês mas quando vou me deitar conseguindo concluir todas as minhas atividades programadas pra aquele dia, a sensação de dever cumprido é muito boa! Diria até, maravilhosa! Claro que não é sempre que eu consigo (E vamos falar sobre isso) mas sem dúvidas me sentir produzindo e executando, muda até o meu humor.

Eu faço a mesma coisa há muitos anos. Algumas épocas funcionou mais, outras menos e vocês vão entender o porquê.

Vamos começar!

Cuide-se

Conseguir ser produtivo e eficaz está diretamente ligado ao seu bem estar físico e mental. Se algo em você não está bem, não vai fluir, pode aplicar a técnica de organização que for! Cuide-se primeiro antes de se cobrar.

Respeite seu corpo e sua mente

Mesmo estando bem física e emocionalmente, não é todo dia que você vai ser o poço de organização. E isso é ok. Não se cobre tanto! A cobrança em exagero não resolve, só piora. Respeite o seu ritmo, o seu corpo e a sua mente. Pessoas são diferentes e têm ritmos diferentes.

Cadernos para anotações

Entendido esses dois pontos, ter alguns caderninhos me ajuda: Tenho um para o profissional – Nele coloco minhas obrigações, meus sonhos, minhas metas, minhas ideias… E outro para o pessoal – Livros que eu quero ler, sonhos que eu quero realizar, o quê posso fazer para chegar lá… etc.

Agenda do celular

Uso muito a agenda do celular. Nela anoto somente todos os meus compromissos externos. Como o celular está sempre comigo, posso visualizar, acrescentar ou modificar qualquer compromisso com agilidade. Isso me ajuda MUITO. Sério. Coloco na data certa o compromisso externo e a hora combinada.

Organizador de tarefas diário

Os meus cadernos são para anotações que não preciso visualizar sempre. Diariamente, gosto de programar as minhas principais obrigações para o dia seguinte. Ter meus objetivos escritos me ajuda a me organizar e focar mais no que realmente é importante. Conforme o dia vai passando e vou realizando as atividades, a sensação de riscar aquilo da listinha é libertadora!

Cuidado com as distrações

Algo que até hoje ainda me atrapalha um pouco, embora eu tenha melhorado muito, são as distrações. Você já reparou quantas vezes por dia pega no celular? Cuidado com as redes sociais em excesso, com o Whatsapp, com aquilo que não é prioridade no seu dia… Lembre-se que enquanto outros estão produzindo e você os assistindo, VOCÊ deixa de produzir o seu.

O SEU momento!

Equilíbrio é a palavra. Não adianta também só colocar obrigações chatas ou difíceis. Tenha TODOS OS DIAS um momento pra você: Seja assistir um seriado, alguns vídeos no YouTube, ler um bom livro, pegar um Sol, alguns minutos para meditar… o que for. Embora eu não tenha nenhuma religião, gosto muito de algumas coisas da Bíblia. Tem um versículo que diz assim: “Melhor é a mão cheia com descanso do que ambas as mãos cheias com trabalho e aflição de espírito” – Eclesiastes 4:6

 

Bom, espero que as minhas dicas tenham ajudado de alguma forma! Minha primeira obrigação do dia está feita, esse post pra vocês! Agora vamos para a próxima: Gravar a minha decoração de Natal aqui em casa! Mais tarde vai ter vídeo novo no Canal, você já está inscrito? Clique aqui e inscreva-se para receber as novidades em primeira mão.

Um beijo e me contem aqui nos comentários como vocês se organizam e se gostaram do post! =)

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