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Comportamento, Fitness/Saúde, Lifestyle, Organização, Outros  |  12 mar 2018

5 dicas para ter uma semana melhor

Oi gente! Tudo bem com vocês?

Se existe um objetivo unânime, esse objetivo é: Todo mundo quer ser feliz. Tô mentindo?

A felicidade depende de uma série de fatores: Êxito profissional, pessoal, espiritual, na saúde, financeiro… mas se tem uma coisa que eu aprendi nessa vida, seria: MUITO da nossa felicidade e realização, depende de atitudes que somente nós mesmos somos capazes de controlar.

Algumas coisas realmente dependem de sorte, outras de oportunidades… mas muitos de nossos sonhos podem sim ser realizados se nós nos esforçarmos pra isso. Pensando nessa afirmativa, separei 5 dicas simples mas que fazem toda a diferença no nosso dia a dia se executadas com sucesso:

Faça um planejamento semanal

Gente, é fato: Se eu não coloco objetivos no meu dia e na minha semana, eu tenho tendência a dispersar com mais facilidade. Se eu anoto as coisas que eu preciso cumprir, seja na agenda, seja no celular, eu me lembro a todo momento que preciso riscar aquele item e fica mais fácil de focar. É muito gostoso no fim de semana ver o tanto que eu produzi através do planejamento.

Seja positivo e pratique a gratidão

Outra coisa que aprendi é: Reclamar, me lamentar ou me irritar NÃO VAI RESOLVER A SITUAÇÃO. Sempre que eu consigo ser positiva, evitar ter pensamentos negativos e focar no lado bom independente da situação, eu sinto que a energia flui melhor e as coisas boas começam a acontecer. Ontem fiz um compromisso comigo mesma: Não vou mais me permitir ter nenhum pensamento ruim. Sempre que eles vierem, vou tentar tirá-los da mente e pensar em algo bom ligado àquilo. Além disso, a gratidão também atrai coisas boas. Não que a gente deva praticá-la visando esse objetivo mas quando ela acontece de forma natural, a tendência é que coisas bacanas continuem acontecendo.

Exercite-se pelo menos 3x na semana

É fato: Quando eu me exercito, além de sentir o meu humor melhor, eu tenho mais disposição pra tudo. Meu sono rende mais, é mais equilibrado, eu tenho mais energia, me sinto mais feliz… Tente criar um compromisso com você de pelo menos 3x na semana se exercitar. Eu garanto que mesmo que você não goste, o tempo vai te trazer sensações tão boas que você vai aprender a apreciar esse momento.

Separe todos os dias um tempinho pra você

A Bíblia tem um versículo que eu gosto bastante: “Melhor é uma mão cheia com descanso do que ambas as mãos cheias com trabalho e aflição de espírito.” OU SEJA: É melhor trabalhar de maneira saudável e equilibrada do que se sobrecarregar e acabar com a sua saúde física e mental. Eu tenho muita tendência a me sobrecarregar e mais, me culpar muito. Aos poucos, com a maturidade e a terapia, tenho conseguido ser mais amável comigo mesma e desde então, decidi que todos os dias vou tirar um tempinho pra fazer algo que me relaxe e que eu gosto, nem que seja uma horinha. Pode ser um tempo pra assistir uma série, ler um livro, uma revista, assistir a vídeos… O que você quiser. Mas um tempo apenas seu é importante para que você tenha sucesso em todas as outras áreas da sua vida.

Procure alimentar o seu corpo com coisas saudáveis

E por fim, alimente-se bem, com comidas nutritivas para o seu corpo. Não estou falando de radicalismo, mas de praticar um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Insira frutas, verduras, legumes, diminua o açúcar e o carboidrato das suas refeições e você verá como se sentirá mais disposto com o passar dos dias. Isso também vai interferir no seu sucesso.

Bom, são poucas dicas, muitas clichê mas a maioria delas não cumprimos com maestria. Acho que vale o incentivo para que você tenha uma semana melhor.

Que consigamos realizar nossos sonhos e objetivos! Uma boa semana pra todo mundo <3

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11 Comentários
  1. Flávia
    12 de março de 2018 18:16

    Adorei,Beca

  2. Sah
    12 de março de 2018 18:45

    Amei, dicas maravilhosas!!!

  3. Maria
    12 de março de 2018 20:06

    Ameeeei as dicas! Já estou colocando em prática ♥️

  4. Amanda
    13 de março de 2018 00:50

    Obrigada beca vc me fez um bem tudo eu precisa ler nesse momento vou me organizar bjs ❤️

  5. 13 de março de 2018 08:39

    Ameiiii, obg pelas dicas!

  6. CArolina
    13 de março de 2018 11:18

    Do jeito q eu gosto ❤️❤️ Boa semana beca

  7. GI
    13 de março de 2018 12:49

    Obrigada Beca !!
    Estava precisando dessas palavras, dessas dicas !
    simples mas que fazem toda a diferença. 🙂

  8. Carol
    13 de março de 2018 20:52

    Ameii as dicas Beca,vou colocar em prática!!!

  9. Patrícia Prado
    14 de março de 2018 20:56

    Ótimas dicas Beca… Esse ano comecei a me alimentar melhor e praticar atividades físicas, meus dias, meu humor, minha saúde melhoraram MUITO, preciso adquiri a dica de organização semanal… Pequenas coisas que fazem diferença! Um beijo Beca, adoro seu blog e principalmente seu canal 🙂

  10. Debora Campos
    16 de março de 2018 08:41

    Mravilhosa!!!! adoro seu jeito!!!!
    Adoro ler seu blog um bj enorme

  11. Franci Pacheco
    08 de abril de 2018 23:53

    nossa Beca, que dicas valiosas. Quero muito colocá-las em práticas.